TREINO EM CASA: RECOMENDAÇÕES PARA OBESOS

por @prof.matheusthomazz @amandafbrown @ingridbfdias

Prof. Espec. Paulo Johann . Cref: 6.306/G/RS . 99914-7468 . prjohann@bol.com.br

De acordo com os dados do Ministério da Saúde (2018), mais da metade da população brasileira apresenta excesso de peso. A obesidade é uma doença de etiologia multifatorial que predispõe o indivíduo a várias comorbidades, como a síndrome metabólica, diabetes, hipertensão, entres outras. 

Embora os mecanismos que relacionem a doença ao agravamento dos quadros de COVID 19 ainda não estejam bem elucidados, é sabido que a obesidade representa um estado pró-inflamatório que pode afetar o sistema imunológico desses indivíduos.

 Para prevenção e/ ou tratamento da doença torna-se necessária uma mudança comportamental, na qual o exercício físico constitui uma ferramenta indispensável. Petridou et al.(2019) realizaram uma revisão na qual os autores concluíram que o exercício pode aliviar os efeitos deletérios da obesidade, além de auxiliar no combate as doenças crônicas e na inflamação de baixo grau, mesmo na ausência de perda de peso. 

RECOMENDAÇÃO PARA INDIVÍDUOS OBESOS: 
– Exercícios Aeróbicos e Resistidos
– Intensidade Moderada
– 150 a 300 min/semana
– 3 a 5x /semana
– Progredir de acordo com o nível de condicionamento físico de cada aluno. 

Para essa população, a aderência a prática de exercícios físicos torna-se imprescindível sobretudo no período de isolamento visando a prevenção de doenças e o bem estar físico e mental. 

Publicado por revistavitrini

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