Karine Tonial – Graduada em Educação Física – REF 030176-G/RS
Essa dúvida é muito comum entre pais e mães. Uma criança ou adolescente, pode iniciar a prática de exercícios dentro de uma academia?
Por muito tempo existia um certo tabu ao falar desse assunto. A grande maioria das pessoas achava que praticar exercícios resistidos podia afetar de forma negativa no crescimento da criança ou adolescente.
Praticar musculação, é sim seguro, benéfico e indicado. A musculação é uma modalidade muito ampla, que compreende diversos objetivos. Podemos trabalhar toda a parte de desenvolvimento, controle motor, reforço em geral, além dos mais procurados como ganho de massa muscular, emagrecimento e condicionamento físico. Tudo pode ser trabalhado sem atrapalhar ou retardar a fase atual de crescimento dessa criança ou adolescente, mas sim potencializar e explorar seu desenvolvimento.
A partir dos 9 anos, a musculatura da criança está mais madura para a prática de exercícios físicos mais complexos, sendo possível o início gradual e progressivo dos exercícios e movimentos. Além disso, é muito importante destacar que todo e qualquer tipo de atividade deve ser orientada por um profissional capacitado, pois todo e qualquer exercício deve ser prescrito de acordo com a necessidade e fase que cada criança ou adolescente se encontra e ser liberado por seus pais ou responsáveis.
Revista Vitrini 