Salada festiva para ceia natalina

MAIS UMA RECEITA FÁCIL E PRÁTICA PARA SALVAR A SUA CEIA DE HOJE A NOITE! CONFIRA! Ingredientes Para a salada: 2 pezinhos de alface frisé orgânica; 1 pezinho de rúcula orgânica; 100 g de queijo gorgonzola (ou blue cheese) esfarelado grosseiramente; 10 damascos picados; 1 xícara de chá de nozes tipo pecã, grosseiramente picadas. Para o molho: 2Continuar lendo “Salada festiva para ceia natalina”

QUIBE ASSADO VEGETARIANO! DELICIE-SE!!

Muita gente foge do quibe por achar que ele é muito calórico. No entanto, é possível torná-lo um prato fitness adicionando alguns ingredientes e levando-o ao forno. Confira uma receita leve, deliciosa e vegetariana para surpreender os amigos: INGREDIENTES 1 xícara de chá de grão-de-bico; 1 xícara de chá de trigo para quibe hidratado; 3Continuar lendo “QUIBE ASSADO VEGETARIANO! DELICIE-SE!!”

EQUILIBRANDO OS CHAKRAS ATRAVÉS DOS ALIMENTOS

Luciana Villa Real . Nutricionista Holística . luvillareal@gmail.com . Os chakras são centros de energia, localizados ao longo da coluna vertebral, representando os diferentes aspectos da natureza sutil do ser humano. Cada um dos sete chakras principais tem uma vibração diferente, por isso cada um é representado por uma cor e som (mantra) diferentes, tendoContinuar lendo “EQUILIBRANDO OS CHAKRAS ATRAVÉS DOS ALIMENTOS”

QUIBE ASSADO VEGETARIANO! DELICIE-SE!!

Muita gente foge do quibe por achar que ele é muito calórico. No entanto, é possível torná-lo um prato fitness adicionando alguns ingredientes e levando-o ao forno. Confira uma receita leve, deliciosa e vegetariana para surpreender os amigos: INGREDIENTES 1 xícara de chá de grão-de-bico; 1 xícara de chá de trigo para quibe hidratado; 3Continuar lendo “QUIBE ASSADO VEGETARIANO! DELICIE-SE!!”

Conheça o Pilates e seus benefícios

Karine Tonial . Graduanda em Educação Física . k.tonial@gmail.com   O Pilates é uma modalidade que foi criada em meados de 1920 por Joseph Pilates. Ele acreditava que era possível realizar exercícios que englobassem o corpo e a mente, através de movimentos que necessitavam de muito controle e concentração, ativando várias musculaturas em um mesmoContinuar lendo “Conheça o Pilates e seus benefícios”

Nutrição Ayurvédica e os seis sabores

Luciana Villa Real . nutricionista Holística . luvillareal@gmail.com Ayurveda – do sânscrito ayur (vida) e veda (conhecimento) – é o mais antigo sistema de cura do mundo, começou a se desenvolver na Índia cerca de 6 mil anos antes de Cristo. Suas bases são o entendimento do ser humano como um conjunto corpo-mente-espírito e oContinuar lendo “Nutrição Ayurvédica e os seis sabores”